Школа против тренировок. 5 способов учиться,тренироваться и находить время для всего

С началом учебного года многие родители обратились ко мне с сообщением о том, что первые несколько недель являются действительно сложными для их спортсменов. Школьные обязанности и тренировки заполняют их время от рассвета до заката. Наступили хаос, истощение, стресс и невообразимая спешка, в которую вовлечены их дети. В этой статье я хотел показать, что существуют проверенные способы найти время для школы, тренировок и отдыха для себя. Но давайте начнем с самого начала. Футбольные истории со школой на заднем плане В своей автобиографии итальянский футболист Джорджо Кьеллини подчеркивает важность образования: «Чтобы развиваться, вы должны открыть себя миру. У тех, кто учится, более открытый ум, чем у тех, кто не учится, и только умные люди достигают самых высоких целей. (...)



Сегодня чемпион не может не учиться. Самое главное - это самосовершенствование» [1]. Кьеллини - пример футболиста, который с отличием окончил среднюю школу и, играя в профессиональный футбол, окончил Туринский университет по специальности "экономика". С другой стороны, вратарь Джиджи Буффон, когда его спросили, о чем он больше всего жалеет в своей жизни, ответил: «Я так и не сдал школьные экзамены. Но однажды я их пройду. Мне бы этого хотелось, потому что, когда я помогаю своим детям делать домашнее задание, я хочу иметь возможность с чистой совестью объяснить им, что учеба - это важно и что папа это прекрасно знает» [2]. Лео Месси и Криштиану Роналду, которые сегодня являются одними из лучших футболистов мира, также не сдали экзамены в средней школе. Футбольные истории показывают, что, с одной стороны, можно совместить школу и футбол. С другой стороны, стать выдающимся футболистом не зависит от того, чтобы быть отличным учеником. Футбол или школа? Что выбрать в этом случае? Ставить 100% на спорт? Или попытаться совместить учебу с тренировками? Именно. Я оставлю ответ на первые два вопроса на усмотрение родителей и самого спортсмена. Однако я отвечу на третий вопрос и покажу, как сочетать образование с обучением. Я покажу, что нужно делать, чтобы найти время и для школы, и для спортивного увлечения. Советы, содержащиеся в этой статье, адресованы в первую очередь спортсменам. Но с каждой техникой я также намекаю на то, как родители могут применять эти техники с их точки зрения. Однако прежде чем мы перейдем к технике, стоит вспомнить одну вещь. Правильное отношение - это ментальная сила Я совмещаю учебу с тренировками. Я бы хотел, чтобы у вас - спортсмена, родителя - был именно такой ментальный настрой. Это крайне важно. Потому что именно отношение влияет на уровень приверженности школе и спорту, а значит, и на результаты в школе и на спортивной площадке. Важно, чтобы, будучи спортсменом, вместо того, чтобы думать о том, что выбрать: школу или тренировки, вы искали способы совместить учебу со спортом, потому что это вполне осуществимо. С другой стороны, как родитель, постарайтесь понять своего ребенка, насколько важен для него спорт. Не требуйте, чтобы они отказались от обучения в школе. Измените свое отношение и вместе с ребенком ищите решения, как совместить школьные уроки с тренировками в клубе.


Существует множество возможностей, и ниже я представляю пять наиболее важных из них: 1. Будьте прилежным учеником - как спортсмен, максимально используйте время, отведенное вам в школе. Занимайтесь как можно больше во время занятий, слушайте, будьте активны, делайте заметки. Чем больше вы работаете в школе, тем меньше вам придется заниматься после уроков. Как родитель, вы должны предупредить своего ребенка и показать ему, как важно быть прилежным учеником во время уроков. Как более активное участие в школе приведет к большему времени и большей активности на игровом поле. 2. Будьте систематичны - будучи прилежным учеником, будьте также систематичным спортсменом. Важно, чтобы вы не заставляли себя отставать в учебе. Вам, вашему мозгу, будет гораздо легче усвоить материал небольшими порциями, чем усвоить все знания за выходные или за один вечер. Поэтому еще один совет для вас как для спортсмена - следите за школьным материалом. Однако, как родитель, с самого раннего возраста приучайте ребенка к систематичности и дисциплине. Начните с небольших ежедневных задач, например, заправляйте постель по утрам, наводите порядок в комнате или самостоятельно собирайте спортивную сумку. Систематичность в домашних делах перерастет в систематичность в школе и обучении. А дисциплинированность в юном возрасте окупится большей самодисциплиной в будущем. 3.Планируйте каждый день - у каждого из нас в сутках 24 часа. Мы не можем управлять временем, мы не можем растянуть день, но одно мы можем сделать точно - мы можем управлять собой во времени. Мы можем использовать каждый день более эффективно. С чего начать? Накануне перед сном возьмите лист бумаги, ручку и составьте план на следующий день. В частности, запишите: — в какое время вы будете вставать; — в какое время у вас фиксированные точки в вашем дне: школа, тренировки в клубе, индивидуальные тренировки. Запишите все, что вы уже запланировали и что вы не можете изменить; — в какое время у вас есть время для занятий после школы; — во сколько вы ложитесь спать. Важно составить ежедневный план на бумаге, а не в голове. Помните, что наш мозг ленив и будет следовать по линии наименьшего сопротивления. Если вы не запишете что-то, вы, скорее всего, забудете и не сделаете этого. И наоборот, наличие плана действий, как вы увидите через некоторое время, поможет вам использовать свой день более эффективно. Как родителю, вам стоит сесть со своим спортсменом и научить его систематическому планированию. Стоит приобрести доску, на которой можно написать план на неделю, включая школу, тренировки и тесты. План, который черным по белому покажет, как выглядит день спортсмена и эффективно ли он его использует - о чем вы прочтете в следующем пункте. Также окажется, что, планируя день или целую неделю, спортсмен найдет и свободное время для себя. Потому что, как вы хорошо знаете, каждому из нас иногда нужен отдых и перезагрузка. 4. Воспользуйтесь медленными пробежками - спортсмен, имея план, увидит, что в течение дня у вас остаются "свободные окна", которыми вы можете управлять гораздо лучше. Например, вы можете: — вставать на 30-60 минут раньше, чтобы позаниматься утром или сделать дополнительную спортивную тренировку дома. В течение недели это дополнительные 3,5-7 часов для вашего образовательного или спортивного развития; — лучше использовать свое время для поездок на учебу и тренировки. Часто это еще 15-30 минут в день. Это 15-30 минут, в течение которых, вместо того чтобы "сидеть в смартфоне", можно вспомнить материал урока, английскую лексику или почитать книгу; — вечером, вместо того чтобы играть в компьютерные игры, вы можете потратить это время на учебу. Позвольте мне еще раз подчеркнуть: мы не можем управлять временем, но мы можем гораздо лучше управлять собой во времени. Мы можем составить ежедневный план, расставить приоритеты - определить, что для нас важно - и затем каждый день максимально использовать это. Все для того, чтобы мы могли найти время и для учебы, и для тренировок. 5 Позаботьтесь о сне - для того, чтобы на следующий день вставать на 30- 60 минут раньше, чтобы быть полностью сосредоточенным и занятым в школе, чтобы выкладываться на 100% во время тренировок, чтобы иметь энергию в течение дня для совмещения учебы и тренировок, очень важно позаботиться о сне. Сон, во время которого организм восстанавливается, а мозг обрабатывает, консолидирует и закрепляет информацию. Мы часто забываем о сне, а он крайне важен для того, чтобы иметь умственные и физические силы в школе и на футбольном поле.


Играйте вместе для достижения одной цели В заключение, как спортсмен, помните, что вы можете совмещать учебу и тренировки. Ваше отношение будет иметь большое значение. Ваше обязательство также будет учитываться. Будьте готовы к тому, что это будет нелегко. Но, планируя каждый день, будучи прилежным и систематическим учеником в школе и заботясь о своей регенерации по ночам, вы сможете найти время и для своей футбольной страсти, и для учебы. А вы, родитель, будьте опорой для своего спортсмена. Не оставляйте его одного, но помогите ему и покажите, как нужно действовать, чтобы все примирить. Обратите внимание на то, как ведет себя ваш спортсмен. Иногда ему будет трудно признать, что он не справляется. Будет грусть, нервозность и сомнения, и это повлияет на успеваемость в школе и на поле. Будьте бдительны и наблюдательны, и как только вы заметите, что что-то происходит, принимайте меры. Вместе вы - одна команда, играющая на одну цель, поэтому и справляться с ситуацией вы будете вместе. Помните, что эти этапы временные, они пройдут. В начале всегда трудно, но со временем, если вы реализуете такие действия, как планирование и регулярность, вы обретете порядок и больше спокойствия, и я желаю вам этого.

0 комментариев

Недавние посты

Смотреть все
68310A36-5586-4CB5-990F-36FD68E2216E_tilda8578380_edited_edited.png